鹤原由里的妹妹光原推荐的减肥补品在日本模特中很受欢迎。减肥补充剂到底是什么？服用的补充剂越多，体重会增加得越多吗？康姐来给你最强答案！

减肥补充剂大多源自天然食品，一般加工成片剂、胶囊或粉末。它含有一些对抗肥胖的天然成分。与普通减肥药不同，基本上可以长期服用。

现在就让我们调整一下饮食习惯，让这8种减肥补品帮助你健康减肥吧！

迷恋淀粉类食物的同学们还有希望

Natrol第二代淀粉中和剂

“麦当娜全家的私家瘦身配方OMG”

目的只有一个：防止淀粉转化为脂肪。

减肥原理

这种从收缩的白芸豆中提取的成分可以中和将淀粉转化为葡萄糖的酶，使人体无法吸收和消化摄入的淀粉。

怎么吃

在吃米饭和面食等淀粉类食物之前先吃两粒。

康姐随意地想

淀粉类食物容易吸收，也容易转化为脂肪，但不同体质的人吸收淀粉的程度不同。淀粉类食物并不一定会导致体重增加。摄入适量的粗纤维淀粉永远不会让你走形。通常，高脂肪烹饪方法会增加淀粉类食物本身的热量。

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零食聚会必备，减肥前吃它

节食后服用壳聚糖可以防止你发胖

》竹园万里推荐

”

画外音：模特水原在接受杂志采访时表示，每次吃太多或含油太多的饭后一定要吃1-2袋。目的只有一个：包裹油并帮助燃烧多余的卡路里。

减肥原理

天然减肥成分包括武靴叶、樟子松、硫酸软骨素、膳食纤维、车前草、能量辣椒粉，对抗甜味以增加能量。

怎么吃

每日1袋（1.8g）～2袋（3.6g），吃多了请尽快服用。

康姐随意地想

相信我，康姐，它绝不是减肥药。只是对于经常在外就餐、无法严格控制脂肪摄入、无法选择碳水化合物种类、手头必须有零食的人来说，肯定需要这款产品来帮助燃烧卡路里。 。如果根本不配合锻炼，那就没人能救胖子了。

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习惯吃废话的黑塞党必备

FANCL纤体热控消脂片

“饭前不敢吃一颗吗？

”

它只有一个目的：阻止多余的卡路里。

减肥原理

其中所含的匙羹藤和桑叶提取物，可以抑制过多糖分的吸收，减少热量来源，预防肥胖。添加丁香和蟹壳因子，阻止脂肪吸收。

怎么吃

在卡路里可能失控的晚宴或自助活动之前紧急服用。

康姐随意地想

不得不说，这是一颗定心丸。即使控制热量饮食，终究还是要为高脂肪、高糖的美食付出代价。

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致力于身体排毒的学生的自信选择

养乐多豆浆发芽糙米味青汁

《Cosme大赏》排名第一

”

目的只有一个：无害减肥。

减肥原理

由大麦嫩叶和羽衣甘蓝制成的青汁，特别添加一定比例的豆浆和发芽糙米。微甜，散发着独特的醇香。大豆含有人体所需的植物性蛋白质，可一次摄取两种营养素。

怎么吃

每天1~2包。最佳冲泡方法：先将青汁倒入杯中，然后加入少许开水，用勺子搅拌成糊状，然后直接加入鲜牛奶，搅拌均匀，即成美味的果汁和鲜奶风味的青汁汁！

康姐随意地想

青汁中的高碱性成分可以改善酸性体质。另外，由于青汁中含有SOD酶、VC、VE和β-胡萝卜素，因此还可以将其制成糊状，用作护肤面膜，有助于减少皱纹。 。服用青汁并不会在短时间内改善体内环境。修复受损细胞并清除体内废物和毒素需要三个月的时间。

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万能

专为调节容易肥胖的体重而设计

蔬菜戴尔酶

“日本超模&水谷雅子推荐”

目的只有一个：通过改善体内环境来减肥。

减肥原理

106种日本本土蔬菜、水果和海藻，用冲绳县生产的红糖发酵三年。它可以包裹体内的脂肪，并将其排出体外，所以除了分解脂肪外，还具有净化血液、保护卵巢的功能。

怎么吃

每餐前1小时和睡前半小时空腹服30ml，每日3-4次。

康姐随意地想

服用这种酶时，一定要多喝水，并做适度的运动，这样可以加快体内毒素的排除。它确实可以有效调理脂肪较多的身体。开封后最好存放在冰箱里。

对于屡次减肥失败的女孩来说是一剂良药。

资生堂80%全习惯

“好评根本停不下来

”

目的只有一个：不知不觉地减肥。

减肥原理

DNF-10成分与酵母和乳酸菌相结合，可以让我们更容易产生饱腹感信号，减少食物摄入量，养成八倍饱的好习惯。

怎么吃

每天饭前服用两粒胶囊。每天在固定时间服用它们很重要。

康姐随意地想

天然有益成分双歧杆菌和酵母抑制食欲并逐渐缩小胃容积。确实是健康减肥的捷径！

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梨形身材的好消息这次真的来了

DHC下半身减肥片

“露腿的季节到了，不囤货就来不及了！”

”

目的只有一个：拯救下半身肿胀。

减肥原理

专门针对喜欢高盐（重口味）食物的人！专治因血液循环不畅、淋巴毒素堆积而引起的浮肿。

怎么吃

如果晚上感觉腿部疲劳，康姐建议午饭后服用。如果第二天早上醒来，下半身的肿胀尚未完全消失，请在睡前服用。

康姐随意地想

下半身减肥很难，因为臀部、大腿和小腿都很粗壮，而且很胖。经络按摩也可以帮助你。瘦臀 → 按摩大腿根部，调节脾、胃、肝、胆、肾五经气血运行。瘦大腿→用小橡皮锤敲打大腿外侧，从上到下，每天3次，每次30次。瘦小腿 → 使用圆尖刮刀沿着小腿外侧刮擦，直至出现潮红。月经期间不要刮胡子。

加班、吃夜宵的朋友

NIGHTDIET欣谷夜宵酵素

“我那些八点后吃饭的朋友就得救了。

保鲜酶冻干技术，多种酶协同作用，改善肠道环境。防止糖转化为脂肪。

怎么吃

每天 5-15 粒胶囊（1-3 袋）。晚饭前服用。

康姐随意地想

“一包酶解米含有10.4碗米、204克糖、6.46块蛋糕、68.7杯啤酒。”如果你相信这个口号，你就不会胖，反而会胖。这种酶主要不是帮助排便，而是更专注于帮助身体分解多余的糖分。小编亲自测试发现，如果你想着服用这种酶，它会抑制你想吃平成的欲望，因为酶也含有一定的热量，尤其是在晚餐前服用。

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如何选择适合自己的减肥补充剂

1、如果平时喜欢吃淀粉类食物，应该选择抑制淀粉转化为脂肪的类型。 2、如果经常在外就餐，应酬时吃得过多，应选择有助于控制热量的类型。 3、对于晚上吃饭较多的人群，应选择有助于控制热量的类型。加速热量消耗的类型 4、如果容易肥胖，就选择改善体内环境的高碱性青汁类型。 5、控制不住嘴巴，总是吃饱的人应该选择有助于增加饱腹感的类型。

关于减肥补充剂的真相

1、减肥补品只是针对吃得太多、动得太少的人的营养补充。确实，它们调节身体的内部环境。真正能减肥的只有全心全意的努力！健康！身体！ 2、酶补充剂不宜过量服用。首先，酶本身含有大量的热量。其次，它的成分中含有脂肪酶，有助于分解脂肪。如果补充过多，很容易发胖。 3、对于控热补品，原理相当于少吃主食，但碳水化合物摄入量过低很容易导致反应减慢、视力下降，因为大脑需要葡萄糖才能正常运作，所以需要减少糖的摄入量。很容易对记忆和思维造成损害。 4.还应注意含有乳酸菌的补充剂。如果此时你的免疫力较低，很容易引起细菌感染。另外，在服用激素药物的同时最好不要服用此类补充剂。 5.含有左旋肉碱的补充剂的正确使用方法是与充分的运动相结合，因为如果你静止不动，左旋肉碱根本不起作用。只有当运动量达到一定程度时，体内的左旋肉碱才会不够。使用时补充左旋肉碱可以加速脂肪消耗。 6、不要寄希望于短期内改善体型和内部环境。人体细胞的代谢周期大约需要3个月。